Slabute
11 beneficii ale apei cu lamaie pe care nu le stiai
Lamaile contin foarte multi nutrienti, inclusiv vitamina C, vitaminele din complexul B, calciu, fier, magneziu, potasiu si fibre. De fapt, lamainle contin mai mult potasiu decat merele sau strugurii! Deoarece sucul de lamaie nu este foarte bun pentru smaltul dintilor, este important sa se dilueze cu apa avand orice temperatura (desi este recomandata cea calduta). Beti apa calduta cu lamaie dimineata si asteaptati 15 pana la 30 de minute inainte a lua micul dejun. Acest lucru va va ajuta sa profitati pe deplin de beneficiile apei cu lamaie, beneficii pe care le-am enumerat mai jos. 11 Beneficii ale apei cu lamaie 1. Ii da un impuls sistemului imunitar Vitamina C este foarte importanta pentr sistemul nostru imunitar, iar sucul de lamaie abunda in aceasta vitamina. Nivelul de vitamina C din organismul dumneavoastra este unul dintre primele lucruri care scad atunci cand sunteti stresat, motiv pentru care expertii recomanda suplimentele de vitamina C in special in perioade de stres. 2. Lamaile sunt o sursa excelenta de potasiu Dupa cum am mentionat deja, lamaile sunt bogate in potasiu, care este bun pentru sanatatea inimii, precum si pentru functionarea in parametri optimi a creierului si a nervilor. 3. Ajuta digestia Sucul de lamaie nu numai ca ajuta la o digestie sanatoasa prin eliminarea toxinelor din tractul digestiv, insa ajuta si la ameliorarea simptomelor de indigestie, cum ar fi arsurile la stomac, eructatii, balonare, etc.. 4. Curata organismul dumneavoastra Lamaile ajuta la eliminarea toxinelor din organism prin consolidarea functiei enzimelor si prin stimularea ficatului. 5. Lamaile improspateaza respiratia Lamaile ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor de dinti si in caz de gingivita. Deoarece acidul citric poate eroda smaltul dintilor, ar trebui sa spalati dintii dupa consumul de apa cu lamaie. 6. Pastreaza pielea sanatoasa Antioxidantii din sucul de lamaie ajuta la reducea nu numai a petelor, ci si a ridurile! Acesta poate fi, de asemenea, aplicat pe cicatrici si pete de varsta pentru a reduce aspectul lor. Deoarece sucul de lamaie ajuta la detoxifiere, se va mentine stralucirea pielii. 7. Ajuta in lupta cu kilogramele Lamaile contin fibre, pectina, care ajuta la scaderea poftei de mancare. 8. Lamaile reduc inflamatia Daca beti apa de lamaie in mod regulat, aceasta va scadea aciditatea din corpul dumneavoastra. Se elimina acidul uric in articulatii, care este una dintre principalele cauze de inflamatie. 9. Va ofera un impuls de energie Sucul de lamaie incarca corpul cu energie atunci cand intra in tractul digestiv, si de asemenea, ajuta la reducerea anxietatii si depresiei. (Chiar si mirosul de lamai are un efect calmant asupra sistemului nervos!) 10. Ajuta la reducerea cafeinei Nu am crezut acest lucru pana cand l-am incercat, dar inlocuind cafeaua mea de dimineata cu o ceasca de apa fierbinte cu lamaie, a facut intr-adevar minuni! Ma simt odihnita si nu trec prin acele stari de oboseala dupa-amiaza. In plus, nervii mei sunt recunoscatori. π 11. Ajuta in lupta impotriva infectiilor virale. Apa calda de lamaie este cel mai eficient mod de a diminua infectiile virale si gatul inflamat. In plus, sucul de lamaie stimuleaza sistemul imunitar, iar infectia va trece mai repede. Nu numai ca beneficiile apei cu lamaie sunt foarte multe, insa consumul acesteia este una dintre cele mai importante schimbari simple si la indemana oricui pe care le puteti face pentru sanatatea dumneavoastra. Este...
read moreCeaiul verde: proprietati, beneficii si contraindicatii
Ceaiul verde are multe proprietati si beneficii si trebuie sa-l consumam pentru bunastarea noastra, atat fizica, cat si mentala. Aceste proprietati benefice pentru organismul nostru au fost cunoscute inca din antichitate. Noi nu trebuie sa uitam ca ceaiul verde contine mai multe substante utile in corpul nostru, polifenoli din catechine, cafeina si antioxidanti. Dar sa citim mai jos toate efectele pozitive ale acestui ceai. Incetineste imbatranirea Ceaiul verde are proprietati antioxidante, fiind capabil sa actioneze impotriva radicalilor liberi, in combaterea imbatranirii celulare si in indeplinirea sarcinilor antidegenerative si anticarcinogenic. Capacitatea antioxidanta a bauturii este garantata de catechine, care alcatuiesc 20-40% din greutatea produsului uscat. Catechinele sunt compusii din plante alimentare care s-au dovedit a fi cei mai eficienti factori de luat in considerare in mod individual. Antioxidantii protejeaza arterele, protejeaza tesuturile si garanteaza efecte optime in procesul de reintinerire a organismului. Ajuta la pierderea kilogramelor in plus Ceaiul verde ajuta la slabit. Acesta contine anumite substante, cum ar fi metilxantinele, care stimuleaza lipoliza si contribuie la pierderea in greutate. Acest lucru este posibil deoarece metilxantinele faciliteaza piederea de grasime si accelereaza metabolismul. Aceste substante au un efect diuretic si anorectic: lupta contra retentiei de apa, si, de asemenea, actioneaza asupra celulitei si suprima foamea. Scade colesterolul si nivelul de zahar din sange Ceaiul verde are capacitatea de a reduce nivelul zaharului din sange. In acest sens, un studiu de la Universitatea din Shizuoka, Japonia, a aratat ca ceaiul verde este capabil sa ajute la reducerea riscului de a dezvolta diabet. Catechinele continute de acest ceai reduce nivelul de colesterol. Ajuta la tratarea bolilor de piele O contributie importanta impotriva escarelor de decubit si impotriva bolilor de piele poate veni de la un macerat din ceai verde, care este capabil de a stimula circulatia sangelui si de a regenera pielea. Lupta impotriva virusilor Catechinele si theaflavinul pot lupta impotriva virusilor, in special impotriva gripei. Ceaiul verde poate fi, de asemenea, utilizat si impotriva bolilor alergice, infectiilor virale exantematice, cum ar fi gripa sau impotriva problemelor digestive si ale intestinului. In unele cazuri, poate fi potrivit si pentru durerile de cap, mai ales atunci cand apar din cauza sindromului menstrual sau pre-menstrual. Combate caderea parului Ceaiul verde poate fi, de asemenea, util pentru a contracara pierderea parului datorita flavonoidelor, vitaminelor, oligoelementelor si a catechinelor pe care le contine. Acesta are efecte benefice si in caz de consum, dar si daca este aplicat direct pe scalp. Contraindicatii Desi proprietatile sale terapeutice sunt strans legate de purificarea organismului si de reinnoire a celulelor, ceaiul verde nu ar trebui sa fie consumat in exces. Atunci cand se depasesc 4 litri pe saptamana, ceaiul nu este bun pentru sistemul nervos. Se recomanda, de asemenea, precautie in consumul de ceai verde in timpul...
read moreCum te poti opri din mancat
Cum sa te opresti din mancat? Este intrebarea pe care multi oameni si-o pun si care este, in esenta, obiceiurile alimentare ale fiecarui. Manancatul in exces poate fi daunator pentru sanatatea ta. Abandonarea acestui tip de dieta este dificila, dar nu si imposibil de realizat. Dar cum se poate realiza acest lucru? Mai jos, avem cateva sfaturi utile. Inainte de toate, este recomandabil sa se evite urmarea dietelor de moment, acelea care promit ca veti pierde mult in greutate in cel mai scurt timp. Acestea nu sunt bune, deoarece dupa ce se termina dieta, apare acel efect “yoyo”, cand, revenind la alimentatia normala, de inainte de dieta, acumulati la loc kilogramele pierdute si chiar in plus. Mancatul in exces are o stransa legatura cu emotiile. Veti consuma o cantitate mai mare de alimente atunci cand va simtiti deprimat, suparat sau dupa un moment stresant. Multe persoane gasesc un sprijin in produsele alimentare si recurg la acestea ca un confort. Trebuie sa acordam o atentie deosebita la nevoile corpului nostru. Acest lucru inseamna ca nu ar trebui sa mancam din obisnuinta, ci numai atunci cand ne este foame. De asemenea, este important sa va opriti din mancat atunci cand va simtiti plini. Nu uitati sa mancati incet, sa savurati mancarea, deoarece stomacul are nevoie de aproape 20 de minute pentru a trimite creierului semnale de satietate. Exista cateva trucuri pe care le puteti folosi. Ar trebui sa utilizati o farfurie de dimensiuni medii, daca este prea mica, suntem tentati de a ne pune iar mancare, iar daca este prea mare, vom pune prea mult in farfurie. Un alt truc este evitarea topping-urilor nesanatoase si grase, cum ar fi untul, maioneza sau smantana. Acestea ingrasa si nu fac bine organismului. Un alt secret ar fi sa nu punem paine pe masa, iar in loc de antreu, sa alegem o salata. Pentru a evita mancatul in exces, nu trebuie sa mancam in timp ce ne uitam la televizor, deoarece nu suntem atenti la cat mancam si putem depasi portia obisnuita. De asemenea, ar trebui sa evitam dulciurile, produsele de patiserie, deoarece zaharul creeaza dependenta, iar organismul ne va cere de fiecare data ceva dulce. Noi mancam pentru a trai, nu traim pentru a...
read moreDoar 30 de minute pe zi de efort pentru a pierde in greutate
Pentru a pierde in greutate nu sunt necesare curse la viteza ametitoare, abdomene fara sfarsit sau ore in sir petrecute in sala de gimnastica. Pentru a realiza acest lucru, sunt suficiente intr-adevar doar 30 de minute pe zi si un pic de bunavointa. Eliminarea kilogramelor in plus este dorinta multor femei, chiar visul ascuns al multor oameni. In plus, fata de o dieta buna, pierderea in greutate este strans legata de o activitate fizica adecvata . Pana in prezent, s-a crezut intotdeauna ca este nevoie de mai multe ore de sport, de mai multe ori pe saptamana, cu convingerea ca acest lucru este necesar pentru a obtine rezultatele dorite. Un studiu revolutionar, realizat de cercetatorii de la Universitatea din Copenhaga, a ajuns la concluzia ca sunt suficiente 30 de minute de exercitii pe zi pentru a pierde kilogramele in plus. Studiul, publicat in Scandinavian Journal of Public Health, a fost efectuat pe un esantion de 60 de oameni supraponderali timp de 13 saptamani consecutive. Grupul de persoane a fost impartit in doua categorii diferite: prima categorie a avut un regim alimentar adecvat si un antrenament de 30 de minute in fiecare zi, iar a doua categorie, a avut acelasi regim alimentar insotit de 60 minute de sport in fiecare zi. Rezultatele de la sfarsitul celei de a 13-a saptamani de observatie au fost surprinzatoare: ambele grupuri au aratat o pierdere semnificativa in greutate, dar cu o diferenta substantiala. Persoanele supuse unei sesiuni de sport de 60 minute pe zi au pierdut in medie 2.7 kg, comparativ cu 3.6 kg, la cei care si-au dedicat doar 30 de minute pe zi antrenamentului. Conform cercetatorilor, in cazul unui antrenament mai prelungit rezulta o pierdere imediata de calorii mai mare decat la un antrenament scurt. Cu toate acestea, cei care fac un antrenament mai scurt au reusit, totusi, sa obtina rezultate in ceea ce priveste pierderea in greutate, care desi pot parea minore imediat, organismul pastreaza suficienta energie pentru a efectua mai multe sarcini la sfarsitul antrenamentului, ajutand astfel in continuare la pierderea in greutate, pe tot parcursul zilei. In cazul antrenamentelor lungi, se pierde foarte multa energie, favorizand consumul de alimente bogate in...
read more15 beneficii ale lamaiei
Lamaia este unul dintre alimentele la indemana oricui, cu multiple proprietati benefice organismului. Aceasta favorizeaza digestia, poate fi folosita pentru ingrijirea parului si a dintilor, ajuta la tratarea tulburarilor respiratorii si are rezultate excelente in curele de slabire. De asemenea, lupta impotriva radicalilor liberi si ajuta la consolidarea vaselor de sange. Din multe puncte de vedere, lamaia poate fi considerata o adevarata binecuvantare pentru sanatatea noastra. In special de la suc, putem obtine numeroase beneficii, motiv pentru care lamaia nu ar trebui sa lipseasca din dieta noastra. Lamaia contine vitamina C, vitamina B, calciu, fier, fosfor, potasiu, magneziu si zinc, proteine si carbohidrati. De asemenea, aceasta contine flavonoide, substante cu proprietati antioxidante si anticancerigene. 1. Favorizeaza activitatea intestinala Lamaia este capabila de a ajuta activitatea intestinala, actionand in mod specific asupra digestiei. Este cunoscuta pentru proprietatile sale astringente. Ideal ar fi sa se bea dimineata, pe stomacul gol, suc de lamaie amestecat cu apa calduta, cu jumatate de ora inainte de a lua micul dejun. 2. Combate tulburarile respiratorii Foarte bogata in vitamina C, lamaia se dovedeste a fi foarte eficienta in combaterea tulburarilor care afecteaza respiratia. Sucul de lamaie ar putea fi foarte util pentru cei care decid sΔ faca o excursie pe jos in munti, caz in care se produce un deficit de oxigen. 3. Scade colesterolul Exista o serie de studii stiintifice care au aratat cum tangeritina, o componenta prezenta in coaja de lamaie, poate fi importanta pentru a controla nivelul de colesterol. 4. Ingrijirea dintilor Sucul de lamaie poate fi de asemenea folosit pentru a atenua durerile de dinΘi. Acesta poate opri sangerarea gingiilor, poate imbunatati respiratia urat mirositoare; poate fi folosit pentru curatarea periodica a dintilor, adaugand cateva picaturi de lamaie pe pasta pe care o folosim in mod regulat. 5. Ajuta la ingrijirea pielii Sa nu uitam de proprietatilele cosmetice ale lamaii, care actioneaza ca un adevarat remediu impotriva imbatranirii pielii, la eliminarea ridurilor si a punctelor negre. Este, de asemenea, un antiseptic natural, vindecand arsurile solare, intepaturile de albine, acneea si eczemele. Limonada cu apa si miere face pielea mai frumoasa. 6. Ajuta la ingrijirea parului In cazul in care sucul de lamaie este aplicat pe scalp, acesta combate unele dintre problemele care afecteaza parul, cum ar fi, de exemplu, caderea acestuia sau matreata. Totodata, ii confera o stralucire naturala. 7. Ajuta la pierderea in greutate Lamaia s-a dovedit un ajutor de nadejde in lupta cu kilogramele in plus. Pentru a reusi sa scadeti in greutate, trebuie sa beti suc de lamaie cu apa calda. Preferabil este ca sucul sa se bea fara niciun indulcitor, insa daca este foarte acru si nu puteti sa il beti asa, puteti adauga un pic de miere. Pentru a avea rezultate satisfacatoare, trebuie urmat si un regim alimentar special, cu un continut scazut de calorii. 8. Combate radicalii liberi Lamaia e capabila de a contracara actiunea radicalilor liberi, cauza principala a imbatranirii celulelor intregului corp. Aceasta poate juca un rol determinant, pentru o fata fresh si tanara. Toate acestea se datoreaza componentelor sale nutritionale. 9. Intareste vasele de sange Ajutorul dat de lamaie in intarirea vaselor de sange este posibila datorita prezentei de vitamina P, care este foarte importanta pentru prevenirea hemoragiilor interne. Aceasta vitamina joaca un rol foarte important in reglarea tensiunii arteriale . 10....
read more
